การจะหาตัวช่วยสักอย่างให้เราหลับง่าย นอนสบายขึ้น คนส่วนใหญ่มักชอบไปซื้อยาหรือวิตามินต่างๆ มาทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน

ใครที่มีพฤติกรรมชอบนอนดึก นอนน้อย หรือเป็นโรคนอนไม่หลับ อีกไม่นานคุณอาจจะเผชิญกับผลลัพธ์ของการพักผ่อนไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นเวลานาน

5 วิธีแนะนำ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีบรรเทาอาการนอนไม่หลับขั้นต้น ให้นอนง่าย หลับสบายถึงเช้า โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือวิตามินต่างๆ

ร้อยละ 30-40 ของประชากรไทย กำลังเผชิญกับปัญหาโรคนอนไม่หลับ และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มสูงขึ้นในทุกๆปี

ใครที่กำลังประสบปัญหาภาวะนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ แต่ไม่อยากพึ่งยานอนหลับ ลองเดินไปสำรวจครัวของคุณดูว่ามีอาหาร 7...

1. คือการตรวจอะไร? ตอบ โดยปกติแล้วผู้ที่สุขภาวะลำไส้ดี (Healthy Gut) เชื้อจุลินทรีย์ที่ดีและไม่ดีในลำไส้จะอยู่ร่วมกันในระดับที่สมดุลเหมาะ...