การจะหาตัวช่วยสักอย่างให้เราหลับง่าย นอนสบายขึ้น คนส่วนใหญ่มักชอบไปซื้อยาหรือวิตามินต่างๆ มาทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน

ใครที่มีพฤติกรรมชอบนอนดึก นอนน้อย หรือเป็นโรคนอนไม่หลับ อีกไม่นานคุณอาจจะเผชิญกับผลลัพธ์ของการพักผ่อนไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นเวลานาน

5 วิธีแนะนำ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีบรรเทาอาการนอนไม่หลับขั้นต้น ให้นอนง่าย หลับสบายถึงเช้า โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือวิตามินต่างๆ