ลายคนมักเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักต้องนับแคลอรี่ให้พอดี แต่ความจริงแล้ว การนับโปรตีน เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากกว่า เพราะไม่เพียงแต่ช่วยในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษากล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายอีกด้วย

หลายคนไม่รู้! ใช้น้ำมันผิดชนิด = ตัวการหลักทำให้อ้วน การลดน้ำหนักไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่การออกกำลังกายหรือการงดอาหารเท่านั้น แต่ "น้ำมันที่เราใช้ทำอาหารทุกวัน" อาจเป็นตัวการลับที่ทำให้น้ำหนักไม่ลดสักที งานวิจัยจาก Appetite Journal ชี้ให้เห็นว่า คนส่วนใหญ่มักจะ "ลืม" ว่าน้ำมันที่ใช้ผัดในแต่ละมื้อ ให้พลังงานสูงไม่แพ้ของทอด และยิ่งเทเยอะ ยิ่งแอบสะสมพลังงานเกินความต้องการ